Sexplorer sans douleurs

Le thème

Les douleurs lors des rapports sexuels, voici un sujet que de nombreuses femmes connaissent (beaucoup plus de femmes que vous ne pouviez sans doute le penser.) Quand une femme a mal commence pour elle souvent une sorte de parcours du combattant : connaître la raison de la douleur ; être entendue et écoutée ; suivre un parcours médical entre médecins traitants, sexologues, psychologues etc.; et trouver des solutions pour vivre une sexualité épanouie sans douleur ou une sexualité adaptée aux douleurs (quelles positions, quelles pratiques etc.). Voilà tout ce qu’évoque ce documentaire !

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Retour de lecture

Je n’avais pas fait de retour de lecture sur un documentaire depuis un petit moment ! Je reviens avec ce titre qui m’a énormément plu. Je l’ai trouvé très intéressant dans son sujet et dans son traitement. Il ne va pas vous apporter une solution concrète à vos problèmes de douleur mais il peut vous aider et vous accompagner quand vous demanderez l’aide d’un médecin (par exemple.) Car il détaille l’anatomie, donne des exemples de patientes, brasse assez large les possibles raisons de la douleur et donne des positions ou des pistes de soin que vous pourrez aborder avec le médecin. Il est très clair sur ça : il ne remplace pas un parcours médical.

Bref ! J’ai aimé personnellement qu’on aborde ce sujet un peu tabou des douleurs lors des rapports sexuels, et qu’il le fasse en cherchant à déculpabiliser les femmes qui ont mal : ce n’est pas de votre faute, ce n’est pas dans votre tête, et ce n’est pas “normal”. Mesdames, vous avez aussi le droit d’avoir une sexualité épanouie et jouissante.

La colonne vertébrale de “sexplorer sans douleurs”

Je vous parle rapidement de la colonne vertébrale de ce documentaire (avec un aperçu du sommaire et quelques mots)

1. “Vous n’êtes pas seule !” : Il commence par un récapitulatif et quelques chiffres afin d’expliquer que les douleurs concernent de nombreuses femmes. Vous n’êtes pas bizarres et vous n’avez pas à rester seule face à la douleur. Parlez-en à un professionnel de santé.
2. “Connaître son corps pour comprendre ses douleurs” : un petit rappel – schémas à l’appui – pour découvrir, redécouvrir ou apprendre à mieux connaître votre sexe. J’ai trouvé intéressant d’avoir un détail de l’anatomie (ça peut faciliter les conversations avec le médecin car vous pourrez nommer la ou les zones qui vous font mal.)
3. “Vers une sexualité épanouie (et au-delà…) : retrouver son désir et adapter la pratique sexuelle aux douleurs. La douleur s’invite dans le couple, diminue le désir, éloigne… Comment retrouver de l’envie et du plaisir ?
4. “Les douleurs de la vulve (vulvodynies)” : un petit explicatif quand la douleur vient de cette zone. Pourquoi, comment et quelles solutions possibles ?
5. “Quand la pénétration est impossible” : Ou comment parler du vaginisme, le comprendre et en faire part à son médecin. Quelques exercices sont proposés pour détendre cette partie du corps (si vous le souhaitez.)
6. “Identifier et diminuer les douleurs dans l’endométriose” : petit point endométriose car cette maladie peut apporter des douleurs lors des rapports.
7. “Sexplorer en post-partum” : l’accouchement peut avoir fait quelques dégâts à cause de, par exemple, une épisiotomie et sa cicatrice, une déchirure, une césarienne etc. (et autres joyeusetés !) Ce sujet pourra sans doute être complété avec le titre de la collection “sexplorer après bébé”.
8. “Pas de “pause” à la ménopause !” : les hormones chamboulent les femmes tout au long de leur vie et ont une incidence sur la sexualité (entre autres.) Comment adapter sa sexualité à ces modifications hormonales qui entraînent une potentielle sècheresse (par exemple.)
9. “Conseils au partenaire pour sexplorer sans douleurs” : quand la sexualité se fait à deux, les deux partenaires sont concernés. Comment accompagner, communiquer et adapter pour ne pas faire mal.